読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

* 私、SLEと結核になりました〜 * | 闘病日記

治療について・なんでも日記

💗入院生活🏥1日のだいたいの流れ

だいたい入院生活のパターンが固まって来たので残しておこうとおもいます(-´∀`-)💕

 

▼テレビ体操:月曜~日曜で毎朝放送しています。

f:id:hoimix:20160806063733j:image

 

▼起床時間前に目が覚めて眠れないときは、腸もみマッサージします🙆👐

小腸と大腸をマッサージしていきます

1 両手のひらを腹部に密着させ、なでおろす。手のひら全体を使い、腸をいたわるように上から下へ繰り返しなでおろす。
2 脇腹や背中、腰、太ももなどに対しても行う。なでさすることで、排便反射が促される。(刺激を感じる部位には個人差があるため、腹部以外もさするとよい)。
出典:Etc. | AISEI Health Graphic Magazine「ヘルス・グラフィックマガジン」

 

 |だいたい毎日こんな生活を送っています。

6:00      起床

    |        (血圧・体重・体温の計測)

6:25-35 📺Eテレ テレビ体操

    |          (洗濯物とかベッド周り片付け)

6:50位  📺NHK まちかど情報室

    |          (目薬&拭き取り化粧水でスッキリ👀)

7:00位  📺モーニングCROSS

    |          ・看護師さんに計測結果を伝える

    |          ・顔のコロコロローラー

7:15      ☝️血糖値対策(自己流)朝食30分前に

    |          ・クルミ1とアーモンドを5粒食べる

    |          ・野菜ジュースをゆっくり飲む

7:45      朝ご飯 コーヒーのお湯入れに行く

    |        (身だしなみを整える・自由時間♪)

9:00     ゴミ回収と掃除機、

看護師さんのお部屋のお掃除(環境整備とか)があります。

    |          (ぼーっとしたりゴロゴロ🐷😪💤)

10:45    踏み台昇降

    |          (動画、ネットショッピングしながら♪)

11:15    ☝️血糖値対策(自己流)朝食30分前に
    |          ・クルミ1とアーモンドを5粒食べる

 

テレビ体操と踏み台昇降は、できるときはやっています。

テレビ体操って侮れない👀💟

https://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html

毎日少し違う動きだし飽きないし🙆

全身バランスよく動かせるし、入院中の運動不足にも良い気がします(^ ^)✨

 

ベッドで座ってる人バージョンで👯👯💫

 

踏み台昇降は雑誌や漫画で十分

hoimix.hatenablog.com

 

◾︎プレミール習慣

『食事の30分前に200mlの野菜ジュースを飲むだけで食後の血糖値上昇が抑えられる』というのを信じて、

まずは朝だけ取り入れています(^ ^)✨

media.welby.jp