💟69日目 | 運動頑張った♪お料理したい♪

今日は9月6日「黒の日」だそうです。
今年は入院でむりだったけど、来年の今日は、「黒」にちなんで、黒い食材をとり入れてみようかな＼(´・∀・｀)／

黒の食材には…黒米・黒豆・黒酢・ひじきなどがありますね。ミネラルやビタミンの多い食材が多いそうです☝️体に良さそう🙆🙆⭕

病院のローソンで栗原はるみさんの20thの雑誌をgetしたので、お料理したくて*1ｳｽﾞｳｽﾞしてます♪

 昨日、スミスDNAって書きましたが、抗Sm抗体のことのようです。スミスさんから見つかったので抗Smith抗体。

http://www.sekiguchi-clinic.com/pdf/20090601.pdf

中枢神経障害に関連する…ともある。ｺﾜｲｺﾜィー

あと今日は、朝、昼、夜で、

腹筋30回、スクワット50回、後ろ向き腕立て伏せ20回を3セットと、踏み台昇降30分を2セット

頑張りました😊👍

■蓄尿はじめ
【治療:SLE】
プレドニン30mg /35日目
※再開:ランソプラゾール、エディロール/8日目
【治療:尿蛋白】ロサルタン 22時 1錠 / 9回目
【治療:結核】イスコチン300mg /41日目
【歩数】5,404
【状態】SLE、手、足のほてり、咳と鼻水

▼朝ご飯

 

▼昼ご飯

スイカ！！！もう何回目だろう😅

でも嬉しいのはかわらない(-´∀`-)

▼夜ご飯

トンカツいっぱい！と油断してたら、最後が玉ねぎフライで、ご飯との配分ミスりましたw

*1:っ•ω•⊂