🏡退院3日目 | やっぱシャバはいいなぁ🙋
今朝も入院中の名残りで、テレビ体操しましたよーヽ(。・ω・。)ノ🍀
そして、朝ご飯は入院中に注文しといた、完全栄養食のCOMPをスプーン3杯とアップルジュースを混ぜた物といつもパンにはさむマヨネーズサラダ(パンなし)。
やっとCOMP試せたー♡
ビビリだからまずはスプーン3からにしておきました😁🎵特に問題なし。
明日はスプーン6にしてみよう😆✌✨
今日は昼12時まで特にお腹空かなかったです。
土日はボスが頑張ってご飯の準備をしてくれて、スーパービバホーム行ったり、SUNAMOも行って、体力確認しましたー🏃💨💨💨
入院中になんとか筋トレしてたので、
疲れたけど楽しめたからよかったー♪
ホームセンター大好きなんです🙆💕
あと、イオンとか文化堂とか、大型スーパーは食材が豊富で見てるだけで楽しい😊♪
入院してたから楽しさ倍増してる!
ていうか何してても楽しいです( ˙³˙)
洗濯も、ご飯作るのも、レンタカーでただ外を見てるだけでも楽しい😭🎵
入院中は毎日が同じことの繰り返し。
ただ、決まった時間にご飯を食べる大切さ、食べ過ぎない大切さは実感しました。
あと、今までは塩分の摂りすぎだったこともわかりました。
今日も思いましたが、スーパーには誘惑がいっぱい。塩分制限がある人には分かるかもしれませんが、
・カップラーメン
・ソーセージ、ハムなど加工食品
・ちくわやさつま揚げなどの練り物
・スナック菓子
・お惣菜コーナー
・漬け物
は、見るけど我慢。
塩なし食品がいいんです(ノω・、)うぅ…
塩は要らない!!!でも何にでも入ってるぅ。
土曜日の夜ご飯は、お惣菜の巻き物お寿司を買いました。キュウリ巻きでもシャリ(酢飯)に塩分が効いてるので、もはや醤油はいらない!
前は醤油ないと無理だったけど💨
酢飯に塩が入ってて、タクアンとかカンピョウを巻いて、さらに醤油つけたらそりゃ塩分摂り過ぎになります☝️みんなしょっぱいの慣れすぎなんですよね🌿
栄養士さんの言葉が忘れられません👸🏻💭
アスリートのようなスポーツをしてない限り、
熱中症対策に塩アメ!?必要なし!
スポーツドリンク?必要なし!
食事で摂りすぎてるんだから。
▼昼ご飯
減塩ラーメン♡
ラーメン約3ヵ月ぶり(>︿<。)!!!
お肉のコクでスープを作ってくれたので塩が薄くても大満足🍜💕
もちろん難化デキストリン入りのお茶と共に♡